Protein banankage – mushy og sundt

Protein banankage – mushy og sundt

Vil du gerne have en banankage der er lidt sundere ?

Leder du efter en sund banankage med mange proteiner ?

Vi har fundet den bedste opskrift til en lækker banankage til den sunde type.

Masser af protein og mindre kulhydrater.

Protein Banankage

 

Ønsker du et alternativ til den normale proteindrik ?

Vil du gerne spise kage og træne, så er denne her protein banankage et af de ganske gode.

Kunne også være et alternativ til dem der prøver at skære ned på sukker eller er på en mild form for stenalderkost.

Bananer og kage er typisk forbundet med masser af sukker, kulhydrater og fedt.

Men du kan sagtens lave en alternativ banankage der er meget sundere.

En banankage der er god til den sunde livstil og til ham der styrketræner meget.

Ingredienser til protein banankage:

30 g Kokosmel
10 g Mandelmel
10 g Kakaopulver
30 g Banan proteinpulver
1 tsk Bagepulver
50 g græsk yoghurt 2%
2 tsk Sukrin
1 æg
3 æggehvider
170 g Banan

Obs ! Sukrin er godt alternativ til sukker og kan købes her:

SUKRIN – KLIK HER

Fremgangsmåde – sådan laver du din protein banankage:

Mos banan sammen med æg, æggehvider og græsk yoghurt
Tilsæt derefter proteinpulver, kokosmel, kakaopulver, bagepulver og sukrin
Rør dejen grundigt sammen med en håndmixer i et par minutter
Smør et mindre ildfast fad med lidt smør.
Bages i 25 min. på 160 grader.

Når man kan stikke et træspyd i kagen, uden der kommer dej på spydet, er den færdig.
Lad kagen køle lidt af inden den spises.

Næringsindhold for hele kagen:

Kalorier: 681
Protein: 57 g
Kulhydrat: 49 g
Fedt: 28 g

Proteinpulver til en protein banankage kan også købes her:

Proteinpulver – klik her

Der findes også andre alternativer til sukker og til sukrin:

Alterntiv til sukker – klik her

Be the first to comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *